Paris-Béziers 1h49

Non ce n'est pas le temps qu'il faut en avion entre les deux villes......

Non..... ce n'est pas non plus le temps qu'il faut en train.......

Non non non ! pas  à vélo non plus ! ni à pied, non !!!!!! Alors c'est quoi ???? Vous donnez votre au langue au... ?

Pépito Jeune !!!

(Mon meilleur temps marathon Paris 4h42) - (Mon meilleur temps championnat du monde Béziers 6h31) = 1h49 !! Donc je pose 2 et je retiens 3 .....

J'ai 1h49 pour être dans la fourchette à Berlin !!!!

Depuis un mois, Grenouille n'a rien écrit sur ses courses, la faute à cette chaleur !! Je me suis contentée de sorties matinales et courtes sauf le dimanche avec mes copains de course Daniel et Xavier, enfin surtout Daniel,le coach se gavait de galettes bretonnes pendant ce temps-là !!

Donc il est temps de se mettre à l'entraînement sérieusement.

  Berlin, lieu du record du monde de marathon en 2011 par le kényan Patrick Makau en 2h03mn et 38s..... Je n'arrive même pas à courir un semi en ce temps-là moi !!! 

Mais à chacun ses possibilités, les miennes sont limitées comme me l'a gentiment confirmé George l'année dernière !! D'ailleurs,  à l'occasion du fameux test 

La Grenouille à l'effort ....

http://courir-par-plaisir.over-blog.com/article-la-grenouille-a-l-effort-110142549.html

il m'avait donné un plan d'entraînement marathon "spécial grenouille pas performante".

Je vais donc essayer d'améliorer la bête en suivant ses conseils. 

J'dis pas que je vais tout casser non plus hein pas de panique !! Mais je vais m'appliquer à suivre son programme et si je n'y arrive pas, je reprendrai le programme en endurance. Le tout est d'arriver à Berlin en forme et sans bobo pour profiter au maximum de mon 12ème marathon.

Je dois commencer mardi par une séance de fractionné ce sera donc le matin à la fraîche.

Berlin sera évidemment l'occasion de retrouver les CLM, nombreux à participer à l'évènement ( 18 incsrits ). Certains sont toujours aussi fadas !! mais oh combien sympathiques.... Runnindoum s'est lancé dans la publication d'un livre, recueil de ses récits de marathons, je viens de le lire avec bonheur.

                                          

                       http://www.editions-persee.fr/catalogue?page=shop.product_details&flypage=flypage_persee&product_id=1274&category_id=8

C'est parti pour ma douzième aventure et j'aurai toujours autant de plaisir à la partager avec vous si vous le souhaitez !